産後は身体が歪みやすい！？身体の歪みを自宅でセルフチェックする方法

「産後の身体の歪みが気になる…」という女性も多いのではないでしょうか？身体の歪みは、日頃の癖や生活習慣が影響している可能性が高いです。自宅で簡単にできるセルフチェック方法について解説いたします。ぜひ、お試しください。

地球には重力があるため、立ったり歩いたりするたびに、骨や筋肉に大きな負担がかかっています。それだけで身体が歪むというわけではありませんが、足を組んで椅子に座ったり、片側の手だけで荷物を持ったりと、重心が偏るような癖や習慣が積み重なることで、徐々に身体を歪ませてしまうのです。

また、産後は、出産時に開いた骨盤が元の状態に戻ろうとします。この時に、足を組んだり、片側だけで荷物を持ったりする癖や習慣を続けてしまうと、普段よりも骨盤が歪みやすくなってしまいます。

身体の歪みは骨盤にあらわれやすいです。以下の方法でチェックしてみてください。

座った時に膝の位置がズレている、仰向けに寝た時に左右の足の開き具合が異なる、立った時に左右の肩の高さが揃わないのも、骨盤が歪んでいる可能性があります。定期的に自宅でチェックしながら、身体を歪めないような生活習慣を送るように心がけましょう。