産後は身体が歪みやすい！？身体の歪みを自宅でセルフチェックする方法

「産後の身体の歪みが気になる…」という女性も多いのではないでしょうか？身体の歪みは、日頃の癖や生活習慣が影響している可能性が高いです。自宅で簡単にできるセルフチェック方法について解説いたします。ぜひ、お試しください。

CHAPTER 01

どうして身体は歪むの？

地球には重力があるため、立ったり歩いたりするたびに、骨や筋肉に大きな負担がかかっています。足を組んで椅子に座ったり、片側の手だけで荷物を持ったりといった重心が偏る癖が積み重なることで、徐々に身体は歪んでいきます。

また、産後は出産時に開いた骨盤が元の状態に戻ろうとする時期。この時に悪い習慣を続けてしまうと、普段よりも骨盤が歪みやすくなってしまいます。

CHAPTER 02

簡単！自宅でセルフチェックする方法

■足踏みチェック
目を閉じて50回足踏みをしてください。最初の位置から右にズレている場合は右側の骨盤、左にズレている場合は左側の骨盤が歪んでいる可能性があります。前後へのズレも骨盤の歪みのサインです。

■片足立ちチェック
15秒以上、片足立ちができますか？しっかり静止できない場合、骨盤の歪みからバランスがとれにくくなっている可能性があります。左右で立ちやすさが違う場合も注意が必要です。

CHAPTER 03

見た目でチェックする方法も

座った時に膝の位置がズレている、仰向けに寝た時に左右の足の開き具合が異なる、立った時に左右の肩の高さが揃わないのも、骨盤が歪んでいる可能性があります。定期的に自宅でチェックしながら、身体を歪めないような生活習慣を心がけましょう。